BodyGames

Mozgáskomplexitás mindenek felett. Kőkemény alapokra építkezve igyekszünk hétről hétre bővíteni a mozgás-szókincsünket, hogy aztán mindezt játékos improvizációban, test-test játékokban kamatoztassuk.

Minden téren kihívást jelentő edzéseinken feszegetjük a mozgás szabadságának határait. Súlyzós és sajátsúlyos elemeket egyaránt használó erőedzéssel, mobilitásnövelő gyakorlatokkal, sérülésmegelőző – prehab munkával, a mozgásintelligenciát próbára tevő feladatokból hozzuk létre azt a vázat amire Te építheted fel azt a mozgáskultúrát, amit szeretnél.

Támaszkodunk Kitti gyógytornász tudására, Alvaro Romano, Pavel Tsatsouline, Christopher Sommer munkáira, sokat merítünk Ido Portal rendszeréből, illetve a capoeira, torna, kortárs tánc, parkour, brazil jiu jitsu, cirkusz stb. mozgáskincséből.

A rendszer fejlődésével igény lett a BodyGames edzések feltételeit megteremtő edzésekre, ezek lettek a BodyGames Stability & Mobility és a BodyGames Strength & Skills. Ezen az úton kezdőként, akár sportsérülést és rehabilitációt követően is biztonságosan elérhető a BodyGames által megkövetelt szint.

Erre a széles alapra építve, külön órákon van lehetőség elmélyülni a súlyzós gyakorlatokban, egyensúlyi elemekben, akrobatikában és a capoeirában.

Capoeira

“A capoeira é tudo o que a boca come – A capoeira minden amit a száj megesz” – Mestre Pastinha

“No oriente existe o Zen, a Europa desenvolveu a psicanálise, no Brasil temos o jogo da capoeira – Keleten ott a Zen, Európában kifejlesztették a pszichoanalízist, Brazíliában pedig a capoeirát” – Mestre Nestor Capoeira

Hogy mi a capoeira?
A brazil gyarmati időkből eredő hagyomány, harcművészet.

Mozgás
A világ egyik legösszetettebb mozgásformája, ami harmónikusan köt össze akrobatikus, akár táncos elemeket, direkt kontakt  harci technikákat, földreviteleket, földmozgásokat és egyensúlyi helyzeteket. Mindeközben a világ egyik legszórakoztatóbb játéka is – a szabályok a zenéhez, énekhez, a másik játékos játékához idomulva folyamatosan változnak, egyszerre jelent testi és szellemi kihívást és teremt szavak nélküli dialógust a játékosok között.

Játék
A capoeira még az ember történetének abból a szakaszából ered, ahol a tánc, zene, játék, sport, rituálé és a harc nem váltak szét, hanem egy olyan egységet alkottak, ami az ember összes készségét próbára tette és fejlesztette, és ezzel sikerélményt és örömet okozott.

Nagyon divatos Csíkszentmihályi Flow elméletére hivatkozni a játékos testmozgás újrafelfedezésekor – én azt szoktam mondani, flow élményed akkor van, ha azt csinálod, amire az ember ki van találva. Nem véletlen, hogy egy jó capoeira játék a flow-elméletben felsorolt összes “feltételnek” eleget tesz:

– az illető képességeivel összhangban lévő, egyértelmű célok
– a tudat erős fókuszáltsága
– az öntudatosság tudatos észlelésének megszűnése
– az időérzékelés torzulása
– azonnali reakció a tevékenység alatt felmerülő jelzésekre
– egyensúly az egyén képességei és a feladat nehézsége közt (a feladat nem túl könnyű, de nem is túl nehéz)
– a szituáció feletti kontroll érzése
– a tevékenység belülről jutalmaz, ezért nem megterhelő
– az illető teljesen elmerül abban, amit csinál, minden figyelmét erre összpontosítja

A játékon túl a rituálé többi eleme (kérdés-válasz formájú ének és zene, a zene és a játék kölcsönhatása) pedig a többi résztvevőt is bevonja a történetbe.

Hagyomány
A capoeira elsajátításához tartozik a dalok, a zene, a portugál nyelv és a hangszerek használatának és készítésének megtanulása is, ezzel sokrétű, akár élethosszig tartó utazásra nyújt lehetőséget, ami még évtizedek után is tud újat adni, de már az első lépéseknél sikerélményt és örömet okoz.

Közösség

Mindez egy nyitott, összetartó közösségben, folyamatosan új embereket megismerve itthon és külföldön. Csoportunk erre a capoeira eseményeken, illetve Erasmus+ -os programok résztvevőjeként is lehetőséget nyújt.

A capoeirát Brazíliában eszközként használják arra, hogy a nehezebb sorsú gyerekeket szóraktoztató módon fordítsák a kultúra, a tanulás és egymás segítése felé. Hasonló célokat tűztem ki a Hungária Általános Iskola és Kollégium – ban 2007 óta működő szociális projektemmel, aminek keretében a bentlakók ingyenesen ismerkedhetnek a capoeira világával, ami olyan, az életben nélkülözhetetlen értékekre tanít, mint a kitartás, a kooperáció a csoport tagjainak egyéni fejlődéséért, a művészetek és nyelvek elsajátítása, illetve más kultúrális közegből érkezők elfogadása, és a fizikai és mentális próbatételek során való helytállás.

Biztonságos fejlődés
Sajnos napjainkban a legtöbben már gyerekkortól kezdve ülő életmódot folytatnak, ezért egyre gyakoribbak a tartáshibák és a ezekre visszavezethető sportsérülések. A capoeira sokkal jobban és sokféleképpen veszi igénybe a testet, mint más mozgásformák, ami a megfelelő alapozás és fokozatosság nélkül könnyen veszélyessé válhat.
Nálunk biztonságosan, a BodyGames rendszerünk mobilitás és erő alapozására építve, több tanuló-generáción tesztelt progressziós lépéseket használva sajátítják el a tanulók a legnehezebb mozdulatokat is, esetleges sérülés esetén Budai Kitti gyógytornász felügyeletével.

Kreativitás
Modern életünk tele van készen kapott dolgokkal, amiket passzívan elfogyasztunk. Az internetnek hála mindenhol hozzáférhető az elérhető legjobb, amit aztán passzívan élvezhetünk. A legjobb zenészek művei, a legnagyobb sportteljesítmények, a legjobb eszközök, mind karnyújtásnyira.

A capoeira nem ilyen. A tanulók megtanulják felépíteni a mozdulatokat és kifejezni magukat a saját mozgásukban. Az iskolai énekórák szabályozottsága helyett szabadon örömüket lelni az éneklésben és a hangszeres játékban. Megírni a saját dalaikat, elkészíteni a saját hangszereiket, megfonni a saját övüket.

Rólunk

BUDAI KITTI TITANILLA

budaikitti@gmail.com

Egyetemi tanulmányaim befejezése óta napi szinten szembesülök vele, hogy a hazánkban is jellemző, modern, mozgásszegény életvitel súlyos árat követel az emberektől. A már gyermekkorban megmutatkozó biomechanikai eltérések (lúdtalp, hanyag testtartás, ízületi merevség vagy mozgástengely változás) felnőtt korban komplex mozgásszervi károsodások, fájdalmak kialakulásához vezethetnek.

E globális problémák igazi kulcsának én nem az ortopédiai műtéteket vagy a gyógytornát, hanem a megelőzést tekintem. Egy átlagos felnőtt számára a munka és az otthoni teendők mellett heti több alkalommal beiktatott sportaktivitás, megfelelő táplálkozás és az ülés káros hatásainak minimalizálása elégséges kell, hogy legyen egy egészséges életmód kialakításához. Ezek hiányában vagy egyedi befolyásoló tényezők hatására mégis felmerülő mozgásszervi panaszok esetén a gyógytornát egy sarokkőnek tekintem az egészséges, fájdalommentes és mozgékony életvitel visszanyerésében.

SZAKIRÁNYÚ TOVÁBBKÉPZÉSEIM:
Maitland Manuális Terápia (2014-2016)
Testolvasás – Összefüggések láncolata (2013)
SMR System Szakértői képzés (2013)
SMR System Szakmai nap (2013)
Gyermek Testolvasás – Vizsgálat és diagnosztika (2013)
McKenzie A – Mechanikai diagnózis és terápia a lumbális gerincen (2012)
NEURODINAMIKA – Perifériás neurogén panaszok funkcióvizsgálata és kezelése (2012)
SMR System alapszintű szeminárium (2012)
Szegmentális stabilizációs tréning az ágyéki gerincen (2010)
Funkcionális Elasztikus Taping – haladó tanfolyam felső testtáj (2010)
Funkcionális Elasztikus Taping – haladó tanfolyam alsó testtáj (2010)
Funkcionális Elasztikus Taping – bevezető alap tanfolyam (2009)

TÓTH ANDRÁS

mort.seven@gmail.com +36309387293

Évtizedek óta foglalkozom mozgással. A kosárlabda után érkeztem a capoeirába, ami már 16 éve meghatározza az életem, 10 éve tanítom is, 2015-ben professor fokozatot szereztem.

Egy térdsérülés fordította a figyelmem az erőedzés világa felé, a saját súlyos edzés, majd a kettlebellt és barbellt használó edzésformák megismerése révén.
Ennek hatására végeztem el a Ground Force Method és FMS és Gerincbarát Edző képzéseket, mert nyilvánvalóvá vált, hogy a minőségi mozgás minden sportág előfeltétele kell legyen.

Az út folytatása saját rendszerünk, a BodyGames, ami a mozgás- és erőalapozás után egy intelligens, komplex kalandozás a mozgás világában.

Órarend

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
08:00-08:30 BG0 BG0 BG0
08:30-09:00
09:00-09:30
11:00-11:30 BG0 BG1 BG2
11:30-12:00
12:00-12:30 BG Play
12:30-13:00 BG0 BG1 BG2 Szabadedzés
13:00-13:30 Str Full
13:30-14:00
14:00-14:30
14:30-15:00 Ebéd
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-16:30
16:30-17:00 Capoeira0 Capoeira1 Capoeira0
17:00-17:30 Capoeira1
17:30-18:00
18:00-18:30 BG0 BG1 BG Balance BG0 BG1 Capoeira1
18:30-19:00 BG lift
19:00-19:30 BG2 BG Purgatory BG2
19:30-20:00 BG Balance
20:00-20:30
20:30-21:00

 

PlayGround

A mi kis játszóterünk.

120 m2 parkettás nagyteremben bordásfalak, húzódzkodók, tolódzkodók, gyűrűk, hengerek.
30m2 gumipadlós kisteremben barbellek, kettlebellek, deadlift emelvények.
Igényes öltözők, zuhanyzók, mosdók és otthonos előtér a tanítványok kényelmére, könyvtárrendszerben szakirodalmak az okosodáshoz.

Elérhetőség:
bodygames@bodygames.hu

Tóth András mort.seven@gmail.com +36309387293
Budai Kitti Titanilla budaikitti@gmail.com

Cím:

1116 Budapest, Fehérvári út 120

Bejelentkezés szükséges!

Megközelíthető hétköznap 18:00-ig a Fehérvári 120 felől, más időpontokban a Galvani utca felől.