Mozgáskomplexitás mindenek felett. Kőkemény alapokra építkezve igyekszünk hétről hétre bővíteni a mozgás-szókincsünket, hogy aztán mindezt játékos improvizációban, test-test játékokban kamatoztassuk.
Minden téren kihívást jelentő edzéseinken feszegetjük a mozgás szabadságának határait. Súlyzós és sajátsúlyos elemeket egyaránt használó erőedzéssel, mobilitásnövelő gyakorlatokkal, sérülésmegelőző – prehab munkával, a mozgásintelligenciát próbára tevő feladatokból hozzuk létre azt a vázat amire Te építheted fel azt a mozgáskultúrát, amit szeretnél. Támaszkodunk Kitti gyógytornász tudására, Alvaro Romano, Pavel Tsatsouline, Christopher Sommer munkáira, sokat merítünk Ido Portal rendszeréből, illetve a capoeira, torna, kortárs tánc, parkour, brazil jiu jitsu, cirkusz stb. mozgáskincséből. A rendszer fejlődésével igény lett a BodyGames edzések feltételeit megteremtő edzésekre, ezek lettek a BodyGames Stability & Mobility és a BodyGames Strength & Skills. Ezen az úton kezdőként, akár sportsérülést és rehabilitációt követően is biztonságosan elérhető a BodyGames által megkövetelt szint. Erre a széles alapra építve, külön órákon van lehetőség elmélyülni a súlyzós gyakorlatokban, egyensúlyi elemekben, akrobatikában és a capoeirában. BodyGames edzéseinken már több mint 80-an kísérnek minket a mozgás szerteágazó világának felderítésében. |
Capoeira
“A capoeira é tudo o que a boca come – A capoeira minden amit a száj megesz” – Mestre Pastinha
“No oriente existe o Zen, a Europa desenvolveu a psicanálise, no Brasil temos o jogo da capoeira – Keleten ott a Zen, Európában kifejlesztették a pszichoanalízist, Brazíliában pedig a capoeirát” – Mestre Nestor Capoeira Hogy mi a capoeira? Mozgás Játék Nagyon divatos Csíkszentmihályi Flow elméletére hivatkozni a játékos testmozgás újrafelfedezésekor – én azt szoktam mondani, flow élményed akkor van, ha azt csinálod, amire az ember ki van találva. Nem véletlen, hogy egy jó capoeira játék a flow-elméletben felsorolt összes “feltételnek” eleget tesz: – az illető képességeivel összhangban lévő, egyértelmű célok A játékon túl a rituálé többi eleme (kérdés-válasz formájú ének és zene, a zene és a játék kölcsönhatása) pedig a többi résztvevőt is bevonja a történetbe. Hagyomány Közösség Mindez egy nyitott, összetartó közösségben, folyamatosan új embereket megismerve itthon és külföldön. Csoportunk erre a capoeira eseményeken, illetve Erasmus+ -os programok résztvevőjeként is lehetőséget nyújt. A capoeirát Brazíliában eszközként használják arra, hogy a nehezebb sorsú gyerekeket szóraktoztató módon fordítsák a kultúra, a tanulás és egymás segítése felé. Hasonló célokat tűztem ki a Hungária Általános Iskola és Kollégium – ban 2007 óta működő szociális projektemmel, aminek keretében a bentlakók ingyenesen ismerkedhetnek a capoeira világával, ami olyan, az életben nélkülözhetetlen értékekre tanít, mint a kitartás, a kooperáció a csoport tagjainak egyéni fejlődéséért, a művészetek és nyelvek elsajátítása, illetve más kultúrális közegből érkezők elfogadása, és a fizikai és mentális próbatételek során való helytállás. Biztonságos fejlődés Kreativitás A capoeira nem ilyen. A tanulók megtanulják felépíteni a mozdulatokat és kifejezni magukat a saját mozgásukban. Az iskolai énekórák szabályozottsága helyett szabadon örömüket lelni az éneklésben és a hangszeres játékban. Megírni a saját dalaikat, elkészíteni a saját hangszereiket, megfonni a saját övüket. CSOPORTUNK AZ ARTE NEGRA ÉLETFILOZÓFIA Mindazok számára, akik gyakorolják, a capoeira sokkal több, mint egy sport. Története, eredete, harcai, hősei alapján egyedülálló energiát és filozófiát közvetít. A capoeira gyakorlása az Arte Negra csoportban ennek a művészetnek a fejlesztésében való részvételt jelenti és azt, hogy a tanuló elmerül a capoeira különféle hagyományok találkozásából és keveredéséből született kultúrájában. ARTE NEGRA NEMZETKÖZI CSOPORT Mesterünk, Mestre Zé Márió 1965-ben hozta létre capoeira csoportját, melyet 1999 óta Arte Negra néven ismerünk. Mestre Zé Márió tanítványa Marcelo Cacique, 2000-ben érkezett meg Brazíliából Franciaországba, majd példáját sok tanár követte, akik edzéseket tartanak egész Franciaországban (Bordeaux és környéke, Pau, Angoulême, Cognac, Strasbourg) és Németországban (Köln). Az Arte Negra csoport nemzetközi szociális gyermekprojectje évtizedek óta karolja fel az utcán élő vagy hátrányos helyzetű gyerekeket, gondoskodik élelmezésükről, iskolázásukról és lehetőséget biztosít capoeira tanulásra. ARTE NEGRA BUDAPEST Tanárunk, CM Cacique segítségével csoportunkkal Magyarországon is képviselni törekszünk az Arte Negra Nemzetközi szinten is figyelemre méltó értékeit, rendszerébe szőve mindazt, amit saját kultúránkkal hozzátehetünk. Remek hangulatú edzéseink keretében összesen már kb. 100-an vesznek vesznek részt az Arte Negra capoeirájának magyarországi megismerésében és építésében. |
Rólunk
TÓTH KITTI TITANILLA
budaikitti@gmail.com Egyetemi tanulmányaim befejezése óta napi szinten szembesülök vele, hogy a hazánkban is jellemző, modern, mozgásszegény életvitel súlyos árat követel az emberektől. A már gyermekkorban megmutatkozó biomechanikai eltérések (lúdtalp, hanyag testtartás, ízületi merevség vagy mozgástengely változás) felnőtt korban komplex mozgásszervi károsodások, fájdalmak kialakulásához vezethetnek. E globális problémák igazi kulcsának én nem az ortopédiai műtéteket vagy a gyógytornát, hanem a megelőzést tekintem. Egy átlagos felnőtt számára a munka és az otthoni teendők mellett heti több alkalommal beiktatott sportaktivitás, megfelelő táplálkozás és az ülés káros hatásainak minimalizálása elégséges kell, hogy legyen egy egészséges életmód kialakításához. Ezek hiányában vagy egyedi befolyásoló tényezők hatására mégis felmerülő mozgásszervi panaszok esetén a gyógytornát egy sarokkőnek tekintem az egészséges, fájdalommentes és mozgékony életvitel visszanyerésében. SZAKIRÁNYÚ TOVÁBBKÉPZÉSEIM: TÓTH ANDRÁS mort.seven@gmail.com +36309387293 Évtizedek óta foglalkozom mozgással. A kosárlabda után érkeztem a capoeirába, ami már 16 éve meghatározza az életem, 10 éve tanítom is, 2015-ben professor fokozatot szereztem. Egy térdsérülés fordította a figyelmem az erőedzés világa felé, a saját súlyos edzés, majd a kettlebellt és barbellt használó edzésformák megismerése révén. Az út folytatása saját rendszerünk, a BodyGames, ami a mozgás- és erőalapozás után egy intelligens, komplex kalandozás a mozgás világában. |
Órarend
(Projekt)
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap | ||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00-08:30 | BG0 | BG1 | BG2 | Capoeira Felnőtt | BG0 | BG1 | BG2 | Capoeira Felnőtt | BG0 | BG1 | BG2 | |||||||||||||
08:30-09:00 | ||||||||||||||||||||||||
09:00-09:30 | ||||||||||||||||||||||||
11:00-11:30 | BG -1 | BG0 | BG1 | BG2 | ? Szabadedzés (Projekt) |
|||||||||||||||||||
11:30-12:00 | ||||||||||||||||||||||||
12:00-12:30 | BG Play | |||||||||||||||||||||||
12:30-13:00 | BG-1 | BG0 | BG1 | BG2 | ||||||||||||||||||||
13:00-13:30 | Str Full | |||||||||||||||||||||||
13:30-14:00 | ||||||||||||||||||||||||
14:00-14:30 | ||||||||||||||||||||||||
14:30-15:00 | Ebéd | |||||||||||||||||||||||
15:00-15:30 | ||||||||||||||||||||||||
15:30-16:00 | ||||||||||||||||||||||||
16:00-16:30 | ||||||||||||||||||||||||
16:30-17:00 | Capoeira Gyerek | BabyGames | Capoeira Tini + Gyerek | |||||||||||||||||||||
17:00-17:30 | Capoeira Tini | |||||||||||||||||||||||
17:30-18:00 | Capoeira Tini | |||||||||||||||||||||||
18:00-18:30 | BG1 | BG2 | BG -1 | BG0 | BG Extra | |||||||||||||||||||
18:30-19:00 | BG Extra | |||||||||||||||||||||||
19:00-19:30 | BG Extra | BG1 | BG2 | |||||||||||||||||||||
19:30-20:00 | Capoeira Felnőtt | BG -1 | BG0 | Capoeira Felnőtt | ||||||||||||||||||||
20:00-20:30 | Szabadedzés | |||||||||||||||||||||||
20:30-21:00 |
PlayGround
A mi kis játszóterünk.
120 m2 parkettás nagyteremben bordásfalak, húzódzkodók, tolódzkodók, gyűrűk, hengerek. Elérhetőség: Tóth András mort.seven@gmail.com +36309387293 Cím: 1116 Budapest, Fehérvári út 120 Bejelentkezés szükséges! Megközelíthető hétköznap 18:00-ig a Fehérvári 120 felől, más időpontokban a Galvani utca felől. |